Gruppe «Equilib’Riaz» zur Sturzprävention
Diese Gruppe richtet sich an sturzgefährdete Menschen ab 65 Jahren. In neun Workshops setzt sie sich mit der Problematik von Stürzen und ihren Folgen auseinander.
In sieben der insgesamt neun Sitzungen wird direkt am Gleichgewicht, der Koordination, der Ausdauer und dem Muskelaufbau gearbeitet. Dies geschieht anhand verschiedener Aktivitäten, die drinnen oder draussen stattfinden. Dazu gehören ein Gleichgewichtsparcours, bei dem unterschiedliche Bodenbeschaffenheiten und Hindernisse überwunden und Alltagssituationen simuliert werden, und Geschicklichkeitsspiele.
Eine Sitzung befasst sich speziell mit dem Sturzrisiko, den nach einem Sturz geltenden Sicherheitsregeln, den Vorteilen eines Alarmknopfs sowie den verschiedenen Techniken, nach einem Sturz wieder aufzustehen. Der Workshop beinhaltet sowohl theoretische Aspekte wie auch praktische Übungen.
In einer weiteren Sitzung lernen die Teilnehmenden Hilfsmittel kennen, die den Alltag erleichtern (Fortbewegung, Transfers, Körperpflege).
In die Gruppe aufgenommen werden Personen, die sich selbstständig fortbewegen können (mit Ausnahme des Rollstuhls werden alle Hilfsmittel akzeptiert), keinerlei fortgeschrittene Sensibilitätsstörung aufweisen und in der Lage sind, komplexen Anweisungen zu folgen.